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貴陽雪糕冰棒批發廠家講解夏季如何吃冷飲才不傷身?吃冷飲時要注意什麽?

來源:http://www.expolucy.com/news/82.html   發布時間:2018-06-27

          貴陽雪糕冰棒批發廠家講解夏季如何吃冷飲才不傷身?吃冷飲時要注意什麽?


          夏季就是冷飲的季節,消暑降溫又好吃。但是很多人對冷飲不加節製且不加選擇,對身體造成一些健康問題,這時候就有必要告訴大家,夏季如何健康地吃冷飲。

          夏季如何吃冷飲才不傷身

          1、選擇合適時間

          飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯後30分鍾或午睡後喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。

          2、每次要吃得適量

          不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過半瓶。

          3、飲冷要“慢”喝

          喝冷飲最好能細細品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊,入口後可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

          4、大汗後別馬上喝冷飲

          剛外出歸家,或因活動出汗較多時,不要立即喝冷飲,否則易導致“汗閉”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。

          5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝

          冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好盡快食用,在冰箱中放得過久,品質和安全性會降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。

          夏季吃冷飲的注意事項

          1、忌吃不新鮮的冷飲

          吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳,要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉澱,瓶裝飲料應該不漏氣,開瓶後應有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉澱、凝塊、雜質,有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表麵不得生鏽、漏氣或漏液,蓋子不應鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音,說明已有細菌繁殖,也不能食用。

          2、忌食用過多冷飲

吃得過多,會衝淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應少吃或不吃。

          3、忌在劇烈運動後吃大量冷飲

          人在劇烈運動後,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。

          4、忌吃不衛生的冷飲

          由於大腸杆菌、傷寒杆菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

          7類人在夏季不宜喝冷飲

          月經來潮的女性

          月經時期女性不宜喝寒涼食物,若是血脈不通暢容易導致月經不調、痛經、閉經等問題。

          老人和幼兒

          老年人陽氣減弱,胃腸功能較差,最好少吃冷飲,否則會影響胃腸消化,降低抗病能力。

          這類人群由於體質較弱,在短時間內吃大量冷飲,可能出現口腔肌肉麻痹、痙攣;由於胃腸驟然受冷,刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮,可能出現腹痛;由於冷熱不均,胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響,導致胃腸功能失調,腸蠕動加快,容易發生腹瀉等症狀。

          肥胖患者

          冷飲中所含的糖分較高,會增加肝糖原,轉化為脂肪後使得身體更加肥胖,容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血症。

          陽虛體質

          陽虛體質是指陽氣不足,以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯,平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕,易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體,而冷飲易損傷陽氣,令人失去溫煦之功。

          淤血體質

          淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、麵色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經,男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢,加重淤血。


          胃潰瘍患者

          化道潰瘍的病人,若在夏天吃了太多的冰涼食物,會使消化道的血液循環不良,不利於潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料,會增加胃酸的分泌,使胃潰瘍更加嚴重,且容易發生脹悶現象,引起打嗝。

          缺鈣患者

          冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後,會使得血液中遊離的鈣減少,影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說,則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

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